第144章 改变训练（6）

“枫哥，你这个到底有多重啊”
        小舞走过去掂了掂竹筐，顿时惊了，“好重啊哥，戴老虎，这不止六十公斤呢”
        一行人也围了过来。
        还是戴沐白沉声呵气，才将竹筐给抬了起来，几乎是抬起来的瞬间，他脸色就变了。
        虽然这竹筐他能抬起来，但如果让他背这么重这么多的石头跑
        别说十个来回。
        就算一圈，也几乎不可能
        唐三也走了过来，掂了掂，脸色微变
        “这恐怕至少有两百公斤以上这些石头，都不是一般的石头，应该是比较重的黑土岩。难怪我看着颜色不一样。”
        他刚刚目测的时候，是以他们竹筐背后的石头，来估算的。
        不过当真走进看到的时候，还是发现了不一样。
        这种黑色的石头，比起他们比起他们背后的石头，要重许多。
        “两百公斤”马红俊忍不住爬了起来，“要是平常，你让我抱起一个两百公斤的胖子，我可能还抱得起来，可别说跑了，走都不行。除非动用魂力。王枫，大师怎么给你这么重的石头”
        这个数字，着实有些高了。
        但唐三却沉默不语，枫哥六岁的时候，就能吸收六千年的魂环，身体素质绝非寻常魂师可以比拟。
        “大师太过分了”宁荣荣走过来，愤愤道，“怎么能让你背这么重的东西还跑十个来回就算动用魂力，也根本做不到”
        确实做不到，戴沐白心中暗暗道，让我用魂力，也未必能够抱起这么重的东西，坚持十个来回。
        魂力也不够用。
        不过，如果是王枫的话戴沐白不知道，他是切身感受到王枫身体素质的强大。
        但这么长的距离，这么长的时间，戴沐白也无法判断。
        “行了，你们就别废话了，赶紧跑吧。”
        王枫忍不住笑道。
        宁荣荣并不是近战系的魂师，只是说通过一旁观战战斗，见到王枫身体素质的强大。
        但她并未亲身体验过所以也估算不出来王枫身体有多强。
        只是认为王枫的身体素质，肯定比戴沐白，唐三要强上很多，很多。
        具体多强，她不知道。
        而眼下这两百公斤的石头，已经有些超越她的想象了。
        “对了，在这里，虽然我不能帮你们分担压力。”
        王枫只用两根手指，在马红俊的一双大眼珠子下，就轻轻将竹筐提了起来。
        “”马红俊。
        “但我可以告诉你们一些这种长时间匀速跑步的技巧。”
        王枫将竹筐重新背回肩膀。
        “什么技巧”朱竹清似乎有些好奇，轻声问道。
        王枫寻思片刻，将前世一些长跑的技巧，说了出来。
        其实很多吧，因为他六年前锻炼的时间很长。
        比如跑步的姿势，根据不同的情况，调整落脚姿势，前掌跑，全掌跑，以及后掌跑还有身体的姿势在跑步中的协调。
        都可以稍微减少跑步中带来的对身体的负荷。
        最重要的，就是呼吸的方法，腹式呼吸，鼻吸口呼，而户型的节奏就更玄妙了。
        不同的节奏，跑步起来完全是一个天一个地
        每个人根据自己身体的情况，找到合适的节奏，能够有效减轻跑步对身体带来的负荷。
        王枫只提了一下，这些对他们来说，都有些新奇。
        平时谁会注意跑步还有这些玩意儿
        “再多的技巧，本身还是需要强大的身体素质支撑。”
        王枫朝着众人摆了摆手，“一边跑，一边说吧，顺便帮你们纠正一下。”
        这些技巧也只能稍微帮助一下他们。
        不过确实是有帮助的。
        而对于呼吸的方法和节奏，唐三作为修炼内功的人，理解的很是透彻，因为玄天功，应该就有这种特殊的呼吸方式。加上唐三自小就这样锻炼，所以很清楚。
        这是为什么他在七人中，跑得较为轻松的原因。
        不过，这种特殊的呼吸方式，和玄天功有关，他又不可能传给其余六人，都没这么想过。
        “还有，最重要的一个技巧，有了这个，我保证你们不说轻松，但至少能够完完整整的跑完，而且全程不会感觉非常累。这个，等你们跑了一圈的时候，我在和你们说”
        说完最后这一句，七人就随着王枫开始跑了起来。
        对于王枫说的这个最重要的技巧，却非常好奇。
        “宁荣荣，别耸拉着肩膀，你成为驼背吗”
        路上，王枫一边纠正着几人，一边说道。
        “奥斯卡，别用嘴巴呼吸，用你的鼻子呼吸保持呼吸频率，不要变”
        “小舞，你的背挺直一点，别学宁荣荣弯着”
        “马红俊，别低头，看着前方，地面上金币吗小心你的脖子要断了”
        “朱竹清，你你那个地方和腰部扭动幅度不要太大”
        王枫咳嗽几声，指着朱竹清的屁股。
        朱竹清“”
        一路跑来，王枫一边纠正他们的姿势。
        除了唐三之外，其余几人或多或少，跑步的时候，都有很不好的习惯。
        跑完半圈，改了许多，众人稍微习惯了后，确实发现好像要轻松不少。
        直到第一个来回跑完。
        而大师，则在学院门口，已经准备好淡盐温水，给予众人饮用，以保持众人能够有能量继续跑第二圈。
        “看起来，你们本不是很累。”
        大师巡视着几人，发现几人脸上都有汗水，但并未露出明显的疲态，不由微微点头，“既然这样，那继续加油。”
        “嘻嘻，大师，枫哥告诉了我们很多跑步的技巧，还有呼吸的方式，感觉要轻松许多，我们以前从来没有发现过跑步还有这么多学问。”小舞一边喝着水，一边擦着脸颊的汗水。
        大师怔了怔，看了王枫一眼，倒并未说什么。
        “王枫，你不喝吗”宁荣荣递给王枫一杯水，却惊讶的发现王枫脸上都没有一滴汗水。
        刚才他可是一边指导众人，一边跑，按理说应该更累吧。
        “不用了。”王枫打了一个哈气。
        就这一圈，他身体都没热起来。
        “”宁荣荣。
        众人休息一会儿后，便开始了第二个来回。
        第二来回开始，众人已经开始有些疲态了。
        “接下来，我教你们有一个特殊的方式能够一边锻炼，一边提升魂力。”
        而第二圈，王枫则微笑着告诉着众人。
        。


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